"YOU CAN'T STOP THE WAVES, BUT YOU CAN LEARN TO SURF." - JON KABAT-ZINN

Hartcoherentietraining

Via het vierstappenplan leer je een eenvoudige techniek om op een gezonde manier om te gaan met stress. Je leert om vanuit de ‘veilige modus’ te reageren op stress in plaats vanuit de ‘vecht-vlucht-verstar’-modus. Of… om er ten minste zo snel mogelijk naar terug te keren. Reageren vanuit de ‘veilige modus’ vermijd dat je nodeloos veel energie verliest en voorkomt stressklachten. We zien meer mogelijkheden om ons stressbronnen aan te pakken, kunnen beter relativeren, voelen ons vitaler.

Hartcoherentietraining vermindert je stresslevel, verbetert je concentratie en focus, verhoogt je veerkracht, bevordert je innerlijke rust en welbehagen, zorgt voor een betere emotiebeheersing en meer relativeren, vermindert stressklachten,…